Ernährung bedeutet für mich nähren und meinen Körper täglich mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Ernährung
Wie wichtig eine gesunde Ernährung ist, wissen wir alle. Sich In der Vielfalt zu recht zu finden ist dabei gar nicht so einfach. Mythen bestimmen unsere Gedanken, Kohlenhydrate machen dick, Zucker ist böse und Fett macht fett.
Unser Essen und vorallem das Essverhalten hat großen Einfluss auf unseren Körper, unser Stimmung, auf das Wohlbefinden und auf unsere mentale und physische Gesundheit. Dabei ist Ernährung für mich so individuell wie jeder Mensch einzigartig ist.
Ich spreche hier aus eigener Erfahrung, auch ich bin vielen Glaubenssätzen erlegen, habe viele verschiedene Ernährungsmethoden ausprobiert, am Ende war aber keine zu 100% passend und lange verstand ich nicht warum? Bis mir klar wurde, dass ich meine Ernährung auf mich und meine Bedürfnisse anpassen darf. An einem intensiven Sporttag hat mein Körper einfach ganz andere Bedürfnisse als an einem Restday. Ich bin geschäftlich viel unterwegs, an solchen Reisetagen, schenke ich meinem Körper noch mehr Aufmerksamkeit, das Reisen ist schon Stress für ihn und dabei möchte ich ihn bestmöglich unterstützen und nähren. Ich habe in meiner Ernährung keine Verbote mehr, teile Lebensmittel nicht in gesund und ungesund, gut und böse ein. Ich habe meinen ganz persönlichen Weg gefunden. Mit dir zusammen deinen zu finden, würde mich sehr freuen.
Meine Leistungen
Ich lege großen Wert auf Individualität. Mir liegt viel daran, auf dich persönlich einzugehen und dir meine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Bei meiner Ernährungsberatung verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz. Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit der Zusatzausbildung für Sportler
A-Lizens und Veganer biete ich dir das volle Paket. Das Wichtigste bei einer Ernährungsumstellung ist, sich Wissen anzueignen, sein Warum zu kennen und dauerhafte und lebbare Gewohnheiten zu schaffen. Ich bin bei dem Prozess an deiner Seite, gebe dir Starthilfe, zeige dir Methoden, die dir helfen deine Ziele im Alltag, in stressigen Situation weiterzuverfolgen und mit Spaß und Freude dabei zu sein. Meiner Erfahrung nach ist es sehr viel leichter Routinen zu entwickeln und beizubehalten, wenn du dich damit wohlfühlst und du einen positiven Mehrwert siehst.
Mein Konzept beruht auf 3 wesentlich Aspekten:
Individualität
Jeder Mensch ist einzigartig und genauso sollte seine Ernährung sein. Was für den einen passend ist, ist für manch anderen nicht der richtige Weg. Es geht um deine Bedürfnisse.
Balance
Sicher kann man eine Diät machen, und eine Zeit auf gewisse Lebensmittel verzichten, aber was dann? Ich halte nichts von Restriktionen. Wir finden dein Gleichgewicht.
Dein Warum
Für mich der wichtigste Aspekt. Dein Warum ist so entscheidend, ich kann den Weg mit dir losgehen, zu Ende gehen darfst du ihn alleine. Du kennst dein Ziel.
Leistungsmodell im Coaching - Ansatz
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Kennenlernen (30min) kostenlos
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Individuelles Einzelgespräche (60min) 79,00€*
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Erstgespräch mit Anamnese und Ernährungsanalyse (90-120min) 125,00€*
inkl. Auswertung eines Ernährungstagebuchs, Verbrauchsanalyse und Kalorienzufuhrberechnung
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Basis-Paket (4 Wochen) 320,00€*
1 Erstgespräch + 2 Folgegespräche
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Premium-Paket (8 Wochen) 400,00€*
1 Erstgespräch + 4 Folgegespräche + gemeinsames Einkaufen + Kühlschrank -Check
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Intensiv Paket (8 Wochen) 499,00€*
Premium-Paket + Intensiv Coaching, tägliche Erreichbarkeit, Whats-App Austausch während der Dauer
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Zusätzliche Leistungen von mir für dich:
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Gemeinsames Einkaufen (60-90min) 99,00€
Kühlschrank-Check (45min) 45,00€
Bedarfsanalyse (8 Wochen) 199,00€
Auswertung eines Ernährungstagebuchs, Verbrauchsanalyse und Kalorienzufuhrberechnung + Ernährungsbaukasten
Vegane Ernährungsberatung (90min) 125,00€
Sporternährung nach Vereinbarung
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*zzgl. Anfahrtspauschale von 0,50 € ab Kilometer 15
Alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlich geltenden Mehrwertsteuer und sind freibleibend.
Ich freue mich auf deine Nachricht.